[...] to czekamy na cenne rady z wizyt. Ja ciągle walczę z bólem mięśnia gruszkowatego- rozciąganie, masaże manualne, masaże piłeczką... Też byłem zmuszony zmienić plan treningowy pod te dolegliwości, ale patrzę na to z optymizmem. Do wiosny trzeba się zregenerować i ponaprawiać to co się zaniedbało przez lata. Zdrówka! Łukasz - zdrówka i powodzenia! [...]
[...] wybrałem się rano po buty do biegania po przeanalizowaniu mojej marnej techniki okazało się że inaczej stawiam lewą stopę a inaczej prawą, jest to spowodowane prawdopodobnie tym że za szczyla paskudnie skręciłem sobie kostkę, w taki sposób że pozrywałem jakieś tam wiązadła czy torebki stawowe no i wylądowałem w gipsie na 3 tygodnie, nogę [...]
ale niestety pozostaje jedno ale, buty niby miały być pod ciężkiego pacjenta, a na stronie brooks'a pisze że przeznaczone są one pod zawodnika wagi średniej (w poniedziałek będę dzwonił i wyjaśniał co i jak) generalnie z butów jestem zadowolony, ale wiadomo że jeśli są one przeznaczone pod średnią wagę to szybciej się rozlecą, choć z drugiej [...]
ale niestety pozostaje jedno ale, buty niby miały być pod ciężkiego pacjenta, a na stronie brooks'a pisze że przeznaczone są one pod zawodnika wagi średniej (w poniedziałek będę dzwonił i wyjaśniał co i jak) generalnie z butów jestem zadowolony, ale wiadomo że jeśli są one przeznaczone pod średnią wagę to szybciej się rozlecą, choć z drugiej [...]
[...] wykańczający co spowodowało odstawienie interwałów na dalszy plan (tak daleki, że od połowy testu nie robiłem ich wcale ) dlatego też musiałem pogodzić się z "małym podlewaniem" Jeśli chodzi o mnie efekty są zadowalające aczkolwiek zawsze by się chciało więcej. Dałem w tym teście 110% z siebie i uważam , że więcej z takiego zestawu [...]
[...] bo po wczorajszym treningu mam trochę zakwasy (ale się cieszę, bo strasznie ciężko sobie zrobić zakwasy z tyłu ud)...tzn kiedys robilam HIIT na zasadzie rowerka leżąc na podlodze, ale po pewnym czasie to juz ledwo "kręciłam" i strasznie plecy mi się odrywały od podłogi pod koniec....robilam protokol BRAMA DO ZWYCIĘSTWA,ktory znalazlam w [...]
[...] 3 szklanki herbaty oolong, 3 szklanki ziółek na tarczycę TRENING: Co prawda dzisiejszy dzień miał być wolny od treningu, ale mój mąż mnie namówił na rowery, więc biorąc pod uwagę, że jutro rano planuję interwały to dnia beztreningowego w tygodniu nie będzie. Można tak wogóle robić? [...]
[...] :-)), ale jutro wyjeżdżam na snowboard i nie będę nic pisać aż do wtorku, chyba, że gdzieś tam net będzie. ZESTAW PYTAŃ PRZED WYJAZDEM: DIETA 1. Największe spadki miałam podczas odstawienia ziółek wspomagających tarczycę. Nie potrafię stwierdzić, czy działają czy nie. Zamierzam robić sobie 2 tygodnie w każdym miesiącu z ziółkami tak na [...]
FOTENCJE - LIPIEC 2012 - MARZEC 2013- CIĄGLE REDUKCJA.... Korzystając z dnia wolnego od pracy (dzieciaki mają rekolekcje) i pod wpływem ostatnich wypowiedzi lilith (że może wymiary nie mówią wszystkiego) i obliques (że już wyglądam dobrze i czego jeszcze chcę) postanowiłam zrobić sobie fotki. - te bez daty to te najnowsze...z dzisiaj - część fotek [...]
Skonkretyzujcie oco Wam chodzi pod "muliło"? Prawdopodobnie po spożyciu duzej ilości węgli następuje szybki wyrzut insuliny i to przez to. Pepo, z tego co pamiętał, kiedyś pił 100g carbo po treningu i było to samo.
[...] mógł ocenić . Jeśli chodzi o komfort na treningu, to nie wiem czy to zasługa Storma czy poprawienia techniki,ale ostatnie treningi są jednymi z moich najlepszych. Zarówno pod względem ciężarów, jak i pompy. Poza tym Storm jest dość ekonomiczny i na jednej puszcze można zrobić cały cykl. Ale ja to zawsze lubiłem duży i chciałem wszystko mieć . [...]
Witam. Nie jestem na bieżąco bo dopiero co wróciłem z wyjazdu. Ale z ostatnich stron wynika, że jakiś problem z wątroba masz.. Czułeś może kłucie pod żebrami? Czy coś w tym stylu? Zrób badania na próby wątrobowe! Też wcinam essentiale
fajna głębokość siadu, nie ma buttwinka, z tego ujęcia wygląda ok :-)) Racja, te dwie kwestie wygladaja ok. Ogolnie calkiem a nawet bardzo przywoity przysiad pod ciezar, ale nie optymalny dla celu - czyli brazylijskiej doopeczki. Stoisz dosc szeroko, co skraca zakres ruchu w stawach (dobre dla ciezaru, nie dla tylka), stopy duzo za duzo na [...]
[...] cukinię, bakłażana, kalarepę. Jak ktoś planuje jeść fasolę czy inne warzywa strączkowe to lepiej je już wliczać ;) Odnośnie ilości to nigdy nie patrzyłam na ich wagę, pod koniec redukcji jak już nie było co jeść za bardzo to wpadały ilości XXL ;) Zmniejszałam je jakieś 2 tygodnie przed zawodami i raczej było wszystko ok. 3. Na poprzedniej [...]
[...] na każdych zawodach przed/ po wyjściu na scenę. Pamiętam, że pierwsze słowa jakie od niego usłyszałam to ' Ty idź dziewczyno do sylwetkowego, nie masz czego szukać w bikini' podczas debiutów w marcu. Oczywiście nie posłuchałam wtedy - jedynie ze względu na nieprzygotowanie pod względem pozowania, które znacznie różni się od tego w Bikini Fitness. [...]
[...] na górę Ślęza - zaległy trening łydek uważam za nadrobiony :-D Jako, że mąż był w tym miejscu nie raz (co prawda dawno ale był) to przed wyjazdem zapytałam jakie jest podejście pod tą górę. Usłyszałam w odpowiedzi ' Prawie jak na Morskie Oko' no i w rzeczywistości zderzyłam się z czymś zupełnie iinym %-)}:-( Po 10 minutach stromego [...]
[...] nie brakowało a nauczyłabym się latać }:-( http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_209.jpg Następnego dnia czyli w niedzielę spałam do 11 - wiejski klimat i śpiew ptaków za oknem podziałał na mnie kojąco :-PP Po szybkim prysznicu, w jadalni czekało już na mnie śniadanie w formie kolorowych kanapek oraz kawy z porządną kawką mleka (niestety brak zdjęć- [...]
[...] filmik również. Nabór na testy naszych nowych produktów na fb zakończony, przypominam jeszcze o naboorze na ten sam test w naszym dziale. Dla tych, którzy szukają ułatwienia podaję poniżej link : http://www.sfd.pl/Nab%C3%B3r_do_testu__nowe_produkty-t1080194.html#post7 A teraz coś ciekawszego/ przyjemniejszego. Mianowicie konkurs na.... [...]
[...] Jak dla mnie bardzo fajne miejsce na taką kilkugodzinną wyprawę zamiast siedzenia w domu przed TV. Niespotykany teren - przez całą drogę można podziwiać przeróżnego rodzaju formy skalne przypominające swoim wyglądem ludzi a nawet zwierzęta. Wąskie korytarze i wąwozy tworzą tak jakby labirynt skalny. Szlak jest [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
